Retorne ao trabalho com muita disposição!

Tags: Disposição, Trabalho, Profissão

Depois de curtir as férias ao lado da família e dos amigos, a ideia de voltar à rotina do trabalho pode tirar o sono de muita gente. Mas nada de sofrer antes da hora! A ansiedade pode estragar o finalzinho dos merecidos dias de repouso e lazer.

Segundo a psicóloga comportamental e cognitiva Adriana Lopes Nogueira, de São Paulo, essa ansiedade nasce do receio de ter de encarar novamente uma situação de alto estresse. A insegurança de não saber como está o andamento do trabalho também pode gerar insônia. Para atravessar essa fase com mais disposição, confira as dicas de Adriana e da terapeuta ocupacional Érika Nobre, de Fortaleza:

• Se estiver ansioso, procure alguém para conversar a respeito e exponha todos os seus receios;

• Fale com você mesmo em voz alta ou olhando para o espelho e tente descobrir a origem dessa ansiedade;

• Levante sua autoestima. Lembre-se de que você é um bom profissional e não precisa ter medo;

• No primeiro dia de trabalho, converse com seu chefe e com a pessoa que ficou no seu lugar para saber o que aconteceu durante sua ausência;

• Se estiver viajando, programe o retorno para alguns dias antes do início do trabalho. Isso ajudará a retomar a rotina mais facilmente;

• Programe-se para executar as tarefas aos poucos e priorize as mais urgentes;

• Não deixe de fazer seu horário de almoço para “ganhar tempo”. Essa é uma pausa necessária para a mente;

• Depois do expediente, inclua alguma atividade relaxante realizada durante as férias. Pode ser exercício físico, montar um quebra-cabeça ou fazer algum trabalho manual.

É impossível manter o mesmo ritmo das férias, porém, dá para conservar a paz de espírito. “Se estiver relaxada e satisfeita, a pessoa vai mudar a maneira de reagir às cobranças”, afirma Adriana Nogueira. Inclua as sugestões de nossas especialistas em seu dia a dia e volte ao trabalho com astral renovado!

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