Piquenique no parque

Reunir a família e passar horas em meio à natureza pode ser muito divertido

Que tal reunir a família e programar alguns passeios? A diversão fica ainda melhor se aproveitada em meio à natureza. E para quem mora em São Paulo, não é preciso sair da cidade. Há ótimos parques para caminhadas e prática de atividades físicas, com playgrounds para as crianças e árvores para fazer sombra em um piquenique, por exemplo.

Para a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, todos deveriam programar um passeio desse tipo. "É uma atividade lúdica e que une os familiares. Infelizmente, com a correria do dia a dia, são raras as oportunidades de levar os filhos para um piquenique", diz. Além disso, esse é um bom momento para instigar as crianças a manter hábitos adequados, como praticar um esporte, respirar ar puro e comer lanches saudáveis.

Gostou da ideia? Então chame a família e os amigos para esse evento e prepare um lanche saboroso. Todo mundo vai se divertir e se deliciar.

Lanches fresquinhos e saborosos

Para garantir que os alimentos cheguem fresquinhos ao parque, prepare sua cesta, no máximo, três horas antes do horário programado para o piquenique. Se vocês quiserem passear primeiro, lembrem-se de que não é recomendado demorar mais do que esse tempo para consumir os alimentos. Não se esqueça de levar uma toalha de mesa e uma bolsa térmica para carregar os itens de geladeira.

Para deixar o piquenique mais reforçado, você pode levar frutas (já lavadas) ou uma salada de frutas. Barrinhas de cereais e um bolo simples, como o pão-de-ló, completam o cardápio. Para beber, água ou AdeS bem geladinho.

Fotos: Divulgação / Pedro Calado

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