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Colchão e travesseiro: escolha bem e durma como um anjo
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Tags: Sono, Travesseiro, Colchão
Você passa cerca de 1/3 da sua vida com o corpo sobre o colchão e o travesseiro - portanto, preste muita atenção ao escolhê-los. O modelo adequado é fundamental para uma deliciosa noite de sono e um dia com mais disposição e bem-estar. Veja o que levar em conta na hora da compra!
Colchão: resistência sob medida
A escolha deve equilibrar o gosto pessoal com a necessidade do corpo, além de considerar a qualidade da espuma e a sua densidade em função do peso e da altura de quem vai utilizá-lo. “A resistência permitirá que o corpo fique corretamente apoiado, ou seja, que a coluna permaneça em uma posição linear – o que proporciona o relaxamento dos discos de cartilagem. Por isso, o colchão deve ser mais próximo do rígido do que do macio. O ortopédico é o mais indicado, pois cede a medida exata da curvatura do corpo”, explica o ortopedista Maurício Póvoa Barbosa, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.
O ideal é experimentá-lo antes da compra: “Um teste simples de ser feito é deitar e rolar o corpo: se você conseguir se movimentar rápido, o colchão é mais firme e próximo ao adequado; caso contrário ele é macio demais, o que não convém”. Quem dorme em cama de casal deve considerar sempre o corpo mais pesado. Mas se forem pessoas de portes muito diferentes, o ideal é colocar dois colchões de solteiro, um ao lado do outro.
O travesseiro ideal
“Se a pessoa costuma dormir de barriga para cima, o travesseiro deve ser macio e fino, apenas para preencher o espaço entre a nuca e o colchão. O de pluma é bem macio e afina com o peso da cabeça. Porém, para quem tem o hábito de dormir de lado, o melhor é optar pelo travesseiro de espuma, com altura suficiente para preencher o espaço entre a cabeça e o colchão, criado pelo ombro”, destaca Maurício.
OLGA VANIR RIZZATO DE SOUZA
Otimas dicas, adorei!!!! Obrigado Vital!!
JICARA MARIA LAGHI
Travesseiro da NASA é bom para quem dorme de bruços ?
JULIANA FLORES
Olá, gostaria de saber se o colchão de molas é prejudicial à saúde. Meu marido reclama muito.
ILDER ALMEIDA
BOA NOITE! EU DURMO DE LADO E TENHO REFLUXO. JÁ COLOQUEI UM CALÇO DE 10CM NOS PÉS DA CABECEIRA DA CAMA PARA AJUDAR. COMPREI UM TRAVESSEIRO DE PENAS DE GANSO, AINDA NÃO CHEGOU POSSO USÁ-LO??
MARIA EDINA FERREIRA DOS SANTOS
Verdade eu vou ter q/ trocar meu colcão e travesseiros,pois estou tendo dores nas costas e durmindo mal.Paranéns pela materia.
ALESSANDRA FERNANDES
Adorei as dicas !!!
DANYELLE ALMEIDA ARAUJO ALVES
Estou pensando em trocar meu colchão, adorei as dicas, agora não vou sair para comprar no escuro.
FRANCISCA HELENA AIRES TORRES
Muito bom essas dicas sobre o colchão e travesseiros todo mundo deveria segui-lo para ter uma saude boa.
FABIANE KOHUTH
Excelente matéria. Sempre tive problemas de coluna e depois que passei a usar o colchão e travesseiros corretos, diminui muito meu problema. Parabéns!!!!
VALERIA PESSOA SILVEIRA
Já passou da hora de trocar meu colchão! Toda manhã eu acordo com fortes dores nas costas. Obrigada pelas dicas.
MARIA DA CONCEICAO FAIAS
Melhor que contar carneirinhos!
SOLANGE MARIA LONA BELETATTI DE ALMEIDA
Adorei a dica do travesseiro, tenho problemas na coluna cervical e vejo que preciso trocar o meu. Obrigada e abraços.
JULIANA RODRIGUES DOS SANTOS
Boas horas de sono fazem toda a diferença!!!
HELEN CRISTINA BRISOLA MARCOLINO
Muito bom. Meu colchão é mais firme, eu gosto muito e me adaptei muito bem. Já meu marido prefere aqueles colchões moles, e desses eu que não gosto. Já o travesseiro uso de espuma, foi o que melhor me adaptei.
JULIANO ZACARIAS FERREIRA
Realmente, boas horas de sono são de fundamental importância para o rendimento de nossas atividades no dia seguinte. Essa matéria caiu como o edredon que complementa esse importante momento do dia de muitas pessoas. Obrigado pessoal.
FABIANA I MORAES BORTOTI
Dormir bem é essencial,podes ver que a produção de nossas atividades depois de uma ótima noite de sono é bem melhor do que uma noite mal dormida,dicas maravilhosas Vital.Adorei!! Muito obrigada e uma boa noite pessoal :)
VANESSA BRANDT
Dormir é realmente muito bom... E a escolha do colchão é reamente muito importante, pois pode interferir na nossa saúde! Valeu Vital, sempre com matérias atentas ao nosso bem estar.
LEDA SOARES
Geeente! adoro dormir, mais que passear, viajar, legal Vital abordar este assunto, acordar sem dores musculares, revigorada é delicioso. Por favor preciso de dicas de como dividir a cama com uma cachorra temperamental e um maridão espaçoso!
MARGARIDA ALENCAR
foi muito oportuna esta materia pois eu tenho o maior problema com isso ou o travesseiro e alto e me incomoda ou e muito fina e falta justamente entre o pescoso e a cabeça ainda nao achei o ideal. aproveitando a oprtunidade estou triste por nao tenho recebido a minha revista favorita advinha qual e, pois portal vital voces esqueceram de mim mas eu nao dixo voces,bjs
ANA PAULA RAMOS ROTA
Olá Vital, um assunto tão importante que muitas pessoas não dão importância! Eu faço questão que seja confortável, e que me adapte bem, sem dores e insatisfações. Já que este momento é de descanso e bem estar! Perfeita a matéria!!! 10 Abraços :) ;)