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Bálsamo de saúde e beleza
Bom humor, disposição e pele firme: efeitos de uma boa noite de sono
Tags: Humor, Disposição, Sono, Pele
Você já ouviu falar que dormir bem rejuvenesce? É verdade, render-se ao travesseiro não auxilia somente na saúde, mas também na beleza. Uma boa noite de sono pode render uma dieta sem sacrifícios e mais resistência física. Saiba o por quê.
• Jovem por mais tempo: à noite, o organismo elimina os radicais livres - partículas responsáveis pelo envelhecimento precoce.
• Em paz com a balança: enquanto dormimos, há maior produção de leptina, hormônio que controla a saciedade e mantém o apetite sob controle.
• Defesa em ordem: nossos anticorpos são produzidos de madrugada. Por isso, quem dorme bem tem menos chances de desenvolver doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes.
• Nada de estresse: o sono freia a produção de cortisol, hormônio que é liberado nas situações de tensão, o que garante bom humor e equilíbrio emocional. Saiba como uma boa noite pode garantir saúde, prazer e bem-estar No chuveiro ou na banheira, o banho relaxa e prepara para o sono
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