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Na gravidez e na amamentação, a palavra-chave para a mulher é “transformação”

Durante a gravidez e a amamentação a mulher precisa lidar com todas as transformações do seu corpo. Gerar um filho e amamentá-lo são experiências únicas, que podem ser ainda melhor aproveitadas se ela souber lidar com as mudanças desses períodos.

Gravidez

Durante a gestação, a mulher percebe os efeitos das alterações hormonais. As mais importantes são em relação ao estrógeno (que aumenta a elasticidade do útero) e à progesterona (responsável por preparar a mulher para o parto e a amamentação), que trabalham em uma quantidade 15 vezes maior que a normal.

O que fazer:

1) Comer muitas verduras, grãos e frutas, alimentos ricos em fibras que combatem a prisão de ventre.

2) Diminuir a ingestão de doces, pois aumentam os enjoos e pioram o problema do intestino preguiçoso.

3) Fazer massagens suaves, que ajudam a liberar substâncias como a endorfina, responsável pelo bem-estar.

4) Fazer sexo para elevar os níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor.

5) Aplicar cremes à base de óleo de amêndoas na barriga, nos quadris e nas pernas para prevenir estrias e celulite.

O que não pode faltar em casa:

• Vasenol camomila e óleo de amêndoas – Hidratante que aumenta a elasticidade da pele e ajuda a evitar as estrias, que podem comprometer a barriga e os seios da gestante.

Lactação

Esse é o momento em que a prolactina, que produz o leite materno, dá o ar da graça. Produzido com mais intensidade no início da gravidez, atinge seu ápice assim que a criança nasce.

O que fazer:

1) Não abrir mão, em hipótese alguma, de um método anticoncepcional alternativo e eficaz.

2) Usar cremes vaginais à base de água durante as relações sexuais para evitar dor e desconforto.

O que não pode faltar em casa:

• Lipton – Quando tomado de maneira regular, o chá dá a sensação de vitalidade e energia, além de hidratar.

• Kibon Creme – O sorvete é fonte de cálcio, mineral muito consumido pelo bebê durante a gestação e a amamentação.

Consultores: João Carlos Mantese, médico especialista em ginecologia e obstetrícia; Maria Thereza Nogueira, endocrinologista de São Paulo.