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Yoga X Pilates: qual o melhor?
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Muita gente ainda confunde a Yoga com o Pilates, visto que as duas práticas trabalham concentração, consciência corporal, autocontrole e respiração por meio de exercícios lentos, com poucas repetições. Porém, há diferenças – e não são poucas!
“A Yoga é uma modalidade muito antiga, originária da Índia, que trabalha o corpo – promovendo a flexibilidade – e também estimula o equilíbrio mental e espiritual, essencial para quem busca o autoconhecimento”, comenta Luiz Ribeiro, professor da Academia Byotech. A prática envolve desde movimentos, posturas, exercícios respiratórios e meditação até mudanças no estilo de vida, por exemplo, na alimentação.
Por sua vez, o Pilates fortalece a musculatura através do realinhamento da postura, preparando o corpo para o desempenho de outras atividades físicas. “Além disso, apresenta ótimos resultados na reabilitação de lesões e desvios posturais”, conta Isaias Leme, professor da Bio Ritmo. Em outras palavras, enquanto a Yoga trabalha o corpo como um todo, priorizando a conexão entre a mente e o físico, o Pilates exercita músculos específicos e tem como objetivo a saúde e a boa forma. Mais uma diferença? Ao contrário da Yoga, o Pilates necessita do acompanhamento de aparelhos específicos para a sua prática.
Continua em dúvida sobre qual modalidade tem a sua cara? Analise quais são seus objetivos! A Yoga é indicada para quem busca a sensação de bem-estar e equilíbrio, que se reflete, inclusive, na redução do estresse e da ansiedade do dia a dia. Já com o Pilates você conquista músculos fortalecidos e tonificados. No entanto, seja qual for sua escolha, lembre-se de que ambas as práticas exigem força e energia. Tome um copo de AdeS antes de fazê-las e ganhe mais pique e disposição!
MARIA MARTINS
Matéria bem esclarecedora. Adorei!
PATRICIA DAER ORTOLAN
Olá Existe uma modalidade de exercícios que integram o Pilates com o Yoga, chama-se Yogalates. Une os principais objetivos e princípios das duas modalidades criando uma técnica bem completa.
LEDA SOARES
Sou adepta da Yoga, me deixa calminha, calminha, equilibrada e muito tolerante.
MARIA ELAINE CARDOSO DOS SANTOS
Gostei da matéria, eu tinha a idéia de que yoga e pilates eram bem pareçidas, mas vi que a diferenças na hora da pratica como também nos resultados.
ELIANE DE CASSIA GALVANO UCZINSHI
O Pilates traz uma consciência corporal muito boa. Pratiquei por um período e orientada por uma fisioterapeuta. Foi muito bom para minha postura. Obrigada Vital pelos esclarecimentos!
JOANA LUCIA MENDONCA MACHADO
As duas modalidades são ótimas, sempre tive vontade de praticar Yoga e agora mais ainda com essas dicas !!! E sobre o AdeS : tudo de bom !!!
VANESSA BRANDT
Olá Portal Vital ! A prática dos execícios citados é muito benéfica para o nosso corpo. Ainda mais com as dúvidas esclarecidas, cada pessoa pode escolher o melhor para o seu corpo. Essas informações foram ótimas !!!! Obrigado...
ANA PAULA RAMOS ROTA
Que interessante!!! Nunca havia parado para pensar a respeito! Adorei ter lido a matéria e ter tirado minhas dúvidas!! Portal Vital, faz parte do meu dia a dia, me trazendo conhecimentos e mostrando maneiras práticas de como nos tornar mais felizes e bonitas!! Exercícios e Ades, combinação perfeita!!! Beijos =)