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O suor do trabalho esportivo
Assim como praticar exercícios físicos, transpirar também é essencial ao corpo
Tags: Esporte, Ginástica, Boa-Forma
Corrida ou natação? Vôlei ou hidroginástica? Seja dentro ou fora d’água, fazer atividades físicas é fundamental para a saúde: tira o corpo do sedentarismo, alivia o estresse e queima calorias. E não dá para falar de perda calórica sem mencionar a transpiração. Ela pode até incomodar na hora do exercício, mas você sabia que esse é um processo natural e importante?
“Quando a temperatura corporal aumenta, o organismo usa mecanismos para mantê-la constante, por volta dos 36,5°C”, explica o dermatologista do Hospital Santa Catarina, Dr. Leonardo Abrucio Neto. O especialista define que a transpiração é a evaporação do calor, que pode ser provocada pelos exercícios, clima ou estresse emocional. “Durante a atividade física, o suor é importante para resfriar o corpo”, alerta.
E a transpiração, diferente do que muita gente pode pensar, nem sempre está relacionada a um cheiro desagradável. “O odor está mais ligado à alteração da composição do suor, geralmente provocada por bactérias, e varia bastante de pessoa para pessoa”, afirma o médico.
Dentro e fora da água
“Apesar de a transpiração ser a mesma para exercícios praticados na água e na terra, os esportes aquáticos têm a vantagem de não aparentarem o suor”, explica a médica esportiva do Hospital das Clínicas, Dra. Fernanda Lima. Ela completa que atividades dentro da água poupam as articulações, devido à ausência de impacto. “Além disso, pessoas em reabilitação (exceto de problemas no ombro) devem ser orientadas a praticar, inicialmente, atividade aquática”, finaliza a médica do HC.
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