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Cuidados com a idade
Largue o cigarro, coma bem e pratique exercícios para manter a saúdem em dia
Para se manter “inteirona” e “inteirão” com a idade não adianta cuidar só da aparência.“Hoje temos cirurgia plástica, lipoaspiração, Botox. Tudo isso pode ajudar, mas a pessoa precisa se cuidar de uma forma geral”, diz o médico Henrique Canosa, cardiologista do Hospital Samaritano, em São Paulo.
É importante prestar atenção na alimentação, praticar exercícios físicos, não fumar, dormir bem e fazer exames regularmente. “Uma pessoa que se exercita vai pesar menos, ter mais vitalidade e uma pele com melhor aparência. Quem se alimenta de forma saudável também possui menos toxinas no organismo”, avisa Canosa. E alerta que o fumante envelhece mais rápido. “Adquire mais rugas e uma pele com evidências de manchas.”
Ao chegar aos 40, o cardiologista aconselha que todos procurem um médico para verificar a existência de doenças cardiovasculares, além de monitorar anual ou semestralmente o colesterol, triglicérides, diabetes e hipertensão. A frequência ao ginecologista – no caso das mulheres – e ao proctologista para realizar exames de próstata – no caso dos homens – também é fundamental.
Antônio Carlos Moraes, clínico geral do Hospital Copa D’or, no Rio de Janeiro, destaca ainda os cuidados com a pele. “Aos 40 anos, a pessoa já sofreu muito com o sol, então um bom exame de pele é importante”, diz. Tomados estes cuidados, Moraes garante: “Não tenho dúvida de que os que procuram o médico, fazem exercício físico e cuidam da alimentação estarão inteirões e vão envelhecer com qualidade de vida.”
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