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Se você soubesse todos os benefícios que a dança proporciona, sairia por aí sacudindo o esqueleto - mesmo sem música! O que para muitos é apenas uma diversão, na realidade possui efeitos tão positivos que já chamou a atenção de cientistas, psiquiatras e cardiologistas. Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, que faz bem ao corpo e ao coração, e não demanda nada além de tempo, som e um pouquinho de disposição.

 

Praticar uma hora de dança três vezes por semana, por exemplo, é um tratamento eficaz contra a pressão arterial alta, mal que acomete 25% da população brasileira. Essa é a conclusão da pesquisa publicada este ano pelo médico do esporte e cardiologista Tales de Carvalho. E ainda tem mais: se praticada com regularidade, a dança equivale a uma atividade física como corrida ou caminhada.

 

Mesmo que você já pratique algum exercício, não deixe de aproveitar as vantagens que a dança traz para sua saúde e bem-estar. Veja algumas delas:

 

* Melhora a flexibilidade, alongando e exercitando os músculos.

 

* Auxilia a perda e a manutenção de peso.

 

* Exercita a coordenação motora.

 

* Libera endorfina, combatendo males como estresse e ansiedade.

 

* Faz bem para a autoestima.

 

* Estimula o convívio social, melhorando a timidez.

 

Se você se animou, antes de começar, atente-se a uma recomendação importante: dançar é uma atividade aeróbica e, como qualquer outra, aumenta a frequência cardíaca. Para quem está completamente sedentário, os médicos indicam fazer uma avaliação cardiológica.
 

9 comentários nessa matéria

  • MARCELO ALENCAR

    MARCELO ALENCAR

    Comprar um Xbox 360 com Kinect e o jogo Dance Central é saudável, vou pedir um a minha mãe :D

    Responder - 29 de março às 01:49
  • FERNANDA PATEO

    FERNANDA PATEO

    Adoro dançar. Pena que meu marido não gosta muito...mas esse ano pretendo voltar às aulas de dança de salão. Boa matéria.

    Responder - 17 de janeiro às 19:29
  • PALOMA EVELYN

    PALOMA EVELYN

    vamo lah gente! dançando! hashhas. Adorei a dica

    Responder - 01 de dezembro às 22:39
  • VALERIA BRAGA

    VALERIA BRAGA

    Dançar Sempre... Amoooooooooo!!!!!

    Responder - 15 de outubro às 19:40
  • ROSANGELA MESSIAS

    ROSANGELA MESSIAS

    adorei a matéria é dançar realmente faz muito bem a saúde e alivia o stress...

    Responder - 30 de dezembro às 17:30
  • JULLIANA CUNHA

    JULLIANA CUNHA

    Eu danço à mais de 12 anos e comprovo É VERDADE!!! Dancem bastante

    Responder - 29 de dezembro às 10:26
  • ROSINALDA DA COSTA LOPES

    ROSINALDA DA COSTA LOPES

    adoro,dancar.mesmo em meio uma faxina,de casa.acho ótima.adrei a matéria!

    Responder - 23 de dezembro às 09:43
  • INGRIED PAULETTE GRIMM DOS SANTOS

    INGRIED PAULETTE GRIMM DOS SANTOS

    Adorei a dica. Acabo de eleger 2011 como o ano da dança!

    Responder - 22 de dezembro às 10:54
  • ANA PAULA RAMOS ROTA

    ANA PAULA RAMOS ROTA

    Que legal!!!Adoro dançar...agora então sabendo que faz muito bem para a saúde!!!!gostei!!!

    Responder - 21 de dezembro às 22:50