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Os benefícios dos ômega 3 e 6
Veja o que as gorduras do bem combatem!
Tags: Ômega, Alimentação Saudável
A gordura tem sido vista como um dos maiores vilões da boa alimentação. O que pouca gente sabe é que ela nem sempre é ruim: há as “gorduras do bem”, como o ômega 3 e o ômega 6. Por que elas são encaradas assim?
Bom, o ômega 3 tende a melhorar a concentração e a memória, aumentar a motivação e aliviar o estresse. Por isso, é considerado ótimo antidepressivo natural. E ainda ajuda a prevenir doenças degenerativas cerebrais, como Alzheimer e Parkinson. É ou não é “do bem”? Ele pode ser encontrado em peixes – preferencialmente os de águas frias e profundas, como salmão, sardinha, atum e cavala – e oleaginosas (nozes, amêndoas e castanhas, por exemplo).
Já o ômega 6 protege contra hipertensão, combate o excesso de “colesterol ruim” (o LDL) e de glicose. Linhaça dourada, óleo de milho, óleo de soja, óleo de girassol, leite, ovos e nozes são os principais alimentos em que você encontra o ômega 6. Além disso, os produtos Becel aumentam sua lista de produtos que contêm ômega 3 e ômega 6. Eles contam também com fitoesteróis, ingrediente com constituição parecida ao colesterol e que, por ser natural, é absorvido pelo intestino primeiro, em vez do colesterol ruim. Consumindo dois gramas de fitoesteróis por dia — equivalente, na linha Becel, a dois copos e meio de bebida láctea Becel, dois potes e meio de iogurte e duas colheres e meia de creme vegetal —, é possível baixar o colesterol ruim em até 15%.
A linha de Becel foi criada para melhorar ainda mais sem bem-estar. Afinal, todos foram preparados para cuidar melhor do seu coração!
ANA PAULA RAMOS ROTA
Adorei a matéria!!!!
MARIA APARECIDA DA SILVA SILVA
A minha assistente Vital Thaís, me indicou essa matéria e eu gostei muito. Na minha última visita ao médico descobri que estou com o teor de Glicose muito alto no sangue. O especialista me indicou alimentos que contém Omêga 6 e estou seguindo rigorosamente as dicas dele. Gostei de saber que o óleo de milho e as nozes também contribuem para o meu problema. Obrigada pela indicação da matéria Thaís.