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Folia com saúde
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Você quer aproveitar o Carnaval até a Quarta-Feira de Cinzas? Então, é bom prestar atenção em algumas dicas da nutricionista Cristiane Mara Cedra. Especialmente por causa do calor impressionante que está fazendo este ano.
Em primeiro lugar, lembre-se de que a água eliminada pelo suor, portanto, durante a folia, precisa de reposição. "As pessoas perdem muitas calorias, por isso, o ideal é beber líquido, no máximo, de 20 em 20 minutos", explica a especialista, que sugere intercalar água com sucos ou vitaminas, que são mais nutritivos. Se for beber álcool, intercale com suco ou água. Eles evitam a desidratação e também os efeitos da famosa ressaca.
É importante, porém, ficar atento ao local onde você está comprando essas bebidas, para saber a procedência dessa água ou do gelo. A mesma dica vale para a alimentação. "Dê uma olhada na higiene do lugar, como os alimentos são armazenados, se são feitos na hora ou não", diz Cristiane. E como muitos foliões só fazem aquela paradinha rápida para comer um cachorro-quente, um espetinho ou salgado, devem tomar o cuidado em dobro. A nutricionista também afirma que é fundamental ter carboidrato no lanche. "Ele transforma-se na energia rápida, que vai dar disposição para a festa", afirma. E fuja dos sanduíches naturais, pois eles estragam com mais facilidade.
Se tomar essas precauções, o resto tem tudo para ser só alegria!
TERESA SILVA
É bom para a queima de calorias! coisas desnessesárias para uma vida saudavel