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Alimentação correta, coração saudável
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Comer alimentos saborosos e, ao mesmo tempo, garantir a saúde cardiovascular é mais simples do que você imagina. Basta ficar de olho na dieta, evitando os ingredientes que aumentam o nível de colesterol no sangue.
Entenda o colesterol
Presente em todas as células do organismo, o colesterol pode ser: HDL (conhecido como “colesterol bom”) ou LDL (o chamado “colesterol ruim”). “Enquanto o colesterol ruim se deposita nas artérias, o bom contribui para a prevenção de doenças”, explica a coordenadora de nutrição da Unilever, Maria Carla Leone. De acordo com a nutricionista, uma alimentação equilibrada, associada a hábitos de vida saudáveis, auxilia no controle das taxas de gordura no sangue e no bom funcionamento do coração.
Nem toda gordura faz mal
Conhecer os tipos de gordura presentes nos alimentos ajuda a fazer as melhores escolhas. As gorduras saturadas e trans, chamadas de “ruins”, encontradas em alguns salgadinhos, pratos prontos e produtos panificados, podem elevar os níveis de colesterol. Em contrapartida, as insaturadas, conhecidas como “boas”, trazem benefícios à saúde. Elas estão presentes em diversos alimentos, por exemplo, nos cremes vegetais, nos óleos de plantas, como o de girassol, em peixes de água fria, na maionese industrializada e em boa parte das oleaginosas, como amendoim, nozes e azeite.
Para manter a saúde do coração
— “Substitua a manteiga ou o requeijão por creme vegetal”, aconselha Maria Carla.
— Acrescente ao seu cardápio o consumo de peixes como salmão, sardinha e atum.
— Consuma castanhas diariamente.
— Dê preferência aos laticínios desnatados e ao frango sem pele.
— Inclua na sua alimentação os produtos da linha Becel. Tanto os cremes vegetais quanto o iogurte Becel Pro-Activ contêm os nutrientes que auxiliam na manutenção da saúde cardiovascular, sendo, portanto, ideais para quem se preocupa em manter uma alimentação balanceada e, ao mesmo tempo, saborosa.
MARIA DE LOURDES B CAMPOS
Adorei a matéria mas mesmo sabendo a tentação é grande. Quem não gosta de manteiga?
VITAL SANTOS
Voltei viu???? rsrsr recebi o Email estou aqui de volta para ver o incrível site sucesso sempre. Bela matéria muito interessante. Recomento que todos leiam.
VITAL SANTOS
Muito legal essa matéria parabéns, isso ai gosto assim.
ROSA GONCALVES
Aquele filé de frango com saladinha, sempre vai bem!
CASSIA DOS SANTOS OLIVEIRA
Boa materia! Devemos ficar atentos a alimentação das crianças tambem. Vi uma reportagem que hoje em dia no Brasil o colesterol alto atinge 1 em cada 10 crianças já...
LUANA SARAIVA AMANDO DE ALENCAR
Excelente matéria!!! Pena que algumas vezes não sigo uma alimentação saudável. :(
FABIANA I MORAES BORTOTI
Matéria super importante!!!Devemos mudar nossos hábitos hoje para vivermos melhor,ótimas dicas. Parabéns Vital,obrigada :)
MARIA EDINA FERREIRA DOS SANTOS
Tento me alimentar corretamente pois meu colesterol está alto.otima materia.
JULIANA RODRIGUES DOS SANTOS
Muito importante essas dicas.
RAQUEL OLIVEIRA MORAES
Boa tarde ! Portal Vital ! Sempre com informações importantes ! Adorei a matéria ! Abraços.
LEDA SOARES
'Realmente, somos o que comemos.
ILDETE PEREIRA DE SOUZA
Ai sou do Sérido, terra da manteiga de garrafa.. como não consumir.. kkkk
VANESSA BRANDT
Dicas sobre saúde bem importantes!! Ainda não provei o creme vegetal da Becel mais irei providenciar para próxima compra....!! Gostei!
ANA PAULA RAMOS ROTA
Oi Vital,adorei a matéria!! Minha preocupação quanto a alimentação correta é diária. Não apenas a minha, como da minha família também! Os cremes vegetais Becel e o iogurte Becel Pro-Activ estão incluídos na nossa alimentação. Além de fazer um bem a nossa saúde, é muito gostoso!! Parabéns Portal Vital, pela matéria super importante nos dias atuais!! Abraços =)