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Sanduíche de atum com legumes
Sanduíche leve e gostoso! Execelente opção para o lanche da tarde.
Tempo de Preparo: De 30 minutos a 1 hora
Porções: Servem 5 pessoas ou mais
Tipo: Acompanhamento
Ingredientes
- 4 Colher(es) de sopa creme vegetal Becel azeite de oliva
- 1 Unidade(s) cebola pequena picada
- 1 Unidade(s) lata de atum ao natural escorrido picado
- 1 Unidade(s) pepino pequeno sem sementes cortado em cubos pequenos
- 2 Unidade(s) rabanetes ralados no ralo grosso
- 2 Colher(es) de sopa creme vegetal Becel azeite de oliva para a montagem
- 1 Colher(es) de sopa orégano fresco picado para a montagem
- 10 Unidade(s) fatias de pão integral com sementes de linhaça para a montagem
- 6 Unidade(s) folhas de alface americana picada para a montagem
Modo de preparo
- Em uma panela pequena aqueça 2 colheres (sopa) de margarina e doure a cebola. Junte o atum e refogue por mais 3 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar.
- Passe para uma tigela e acrescente o restante da margarina, o pepino e os rabanetes. Reserve.
- MONTAGEM Em uma tigela pequena misture o creme vegetal Becel azeite de oliva e o orégano. Passe a mistura de um dos lados de 5 fatias de pão.
- Coloque a mistura de atum sobre as fatias onde foi passada a mistura de creme vegetal Becel e orégano. Cubra com o alface picado e feche com as outras fatias de pão.
- Sirva em seguida.
- VARIAÇÃO Se desejar adicione cheiro-verde ou manjericão picado à mistura de atum.
- DICA: Monte os sanduíches no momento de servir, para que o recheio não amoleça o pão.
ANA PAULA RAMOS ROTA
Que recheio delicioso!!hummm
RITA ANNA TERESA MASCHIO
FICOU MUITO BOM NAO DEIXAREI DE FAZER RITA
TERESA ABREU
eu experimentei e vcs ? uma delicia!
samantha barbosa dos anjos
gostei muito desse sanduiche, vou acrescentar na minha alimentação.
PAULAMAGALHAES CARRILHO MAGALHAES
Que delicia
SOCORRO DEMETRIO DEMETRIO
muito bom esse tipos de sanduíches.
RUTH AMALFI
adorei esta receita, pois, tenho uma lanchonete dentro de uma academia e precisava de receitas finas e diferentes jéssica muito obrigada !
MARTA CUNHA GONCALVES
otimo para quem esta fazendo dieta
Angelica Maria Rodrigues Parente Parente
Adorei esse sanduiche, pois é mais uma opção de recheio pra mim e minha familia, pois estou fazendo com frango, fica também muito bom!!Bj!