Você já deve estar cansado de ouvir que não deve tomar sol sem usar corretamente o protetor solar, certo? Essa notícia, quando não anunciada em alto e bom som pelos que moram conosco, está estampada constantemente em outdoors, revistas, TVs, rádio e internet. Mas pouca gente se dá conta, no dia a dia, de que devemos passá-lo sempre que estamos expostos ao ar livre. Mesmo em dias nublados.

Depois, até você se acostumar a passá-lo, como faz com seu hidratante após tomar banho, pode utilizar-se de alguns truques que ajudam a lembrá-lo:

  • Coloque o protetor solar em local visível. Sempre com fator de proteção solar mínimo 15;
  • Se você toma banho antes de sair de casa, deixe-o no banheiro, ao lado do hidratante ou da escova de dentes. O ideal é passá-lo meia hora antes de expor-se ao sol e, depois, reaplicá-lo a cada duas horas, caso fique em áreas externas durante todo o dia;
  • Caso não tenha tempo de tomar banho antes de sair, deixe o protetor ao lado da roupa que vai vestir ou, novamente, próximo da sua escova de dentes;
  • Como você tem de reaplicá-lo – se estiver ao ar livre por um longo período –, aí vão algumas opções para você se lembrar: sempre tenha um protetor solar reserva na bolsa e outro em casa; use post-its e grude no seu computador; coloque uma lembrança no seu Outlook antes de uma reunião externa ou de um almoço; use o alarme do seu relógio ou do seu celular.

Ah, e não se esqueça de usar óculos escuros com proteção contra os raios ultravioletas. Afinal, os olhos são tão importantes quanto nossa pele.